Entrenamiento Annual Program

La Rafa Nadal Academy by Movistar ha diseñado una metodología de entrenamiento anual basada en la enriquecedora experiencia adquirida después de exitosos años en el circuito profesional. El prestigioso equipo de entrenadores, dirigidos por el propio Toni Nadal, es
el encargado de formar a los jóvenes jugadores y de prepararles para el tenis del futuro.

El uso de las nuevas tecnologías nos ha permitido probar, gracias a tendencias estadísticas, que el tenis ha evolucionado hacia una forma de juego más rápida en la que los puntos son más cortos y los inicios de jugada (servicio/resto) marcan la diferencia.

Por este motivo preparamos a los jugadores para que puedan tomar las decisiones en un periodo de tiempo más corto y desarrollen y potencien su rapidez y agilidad.

El tenis del presente y del futuro se juega primero con los «ojos”, luego con la “mente”, posteriormente con las “piernas” y finalmente con las “manos”. Por ello, en los entrenamientos trabajamos todos los aspectos del juego (técnico, estratégico, físico y mental) para conseguir que nuestros tenistas jueguen de la forma más competitiva posible.

Cada entrenamiento busca mejorar aspectos concretos y específicos del juego, lo que requiere de cada jugador un nivel de máxima concentración. No hay diferencia entre una sesión de trabajo y un partido de alta competición.

La evolución del deporte y el deseo de mejorar resultados, ha hecho que la preparación física sea uno de los factores determinantes para conseguirlos. Los deportistas deben trabajar su cuerpo a diario para obtener un mayor rendimiento dentro de su disciplina deportiva.

En la Rafa Nadal Academy by Movistar trabajamos específica e individualmente las necesidades que
cada jugador requiere para optimizar sus cualidades físicas al máximo nivel de rendimiento. El trabajo
funcional siempre ha sido la metodología utilizada durante toda la carrera deportiva de Rafa Nadal, y en
la Academia utilizamos este mismo sistema, disponiendo de la última tecnología en equipamiento técnico
para conseguirlo.

Priorizamos dos aspectos clave: mejorar las capacidades coordinativas que ayudarán al jugador a perfeccionar su agilidad y mejorar el equilibrio corporal para que su juego pueda hacer lo que antes era imposible.

Y un gran pilar del día a día en la Academia es todo el trabajo de prevención de lesiones. El tenis es
un deporte asimétrico y la agresividad de su gesto técnico puede provocar grandes desequilibrios estructurales en nuestro cuerpo. En la Academia realizamos un test de valoración funcional articular y muscular a cada jugador. Una vez analizados los resultados, preparamos un plan de trabajo diario personalizado que les ayudará a minimizar el riesgo de lesión. Teniendo en cuenta las necesidades de los deportistas más exigentes de la Academia, en la Rafa Nadal Academy by Movistar disponemos de un servicio Premium de salud que incluye las técnicas más avanzadas con el objetivo de reducir la aparición de lesiones, así como mejorar el “return to play” una vez se produzca una lesión.

Nuestro servicio de fisioterapia incluye todas las técnicas de terapia manual y disponemos de toda la aparatología más avanzada en el tratamiento de lesiones deportivas.
Nuestros especialistas se forman constantemente con los mejores profesionales para conocer las técnicas más avanzadas y así poder dar un mejor servicio a nuestros jugadores.

Una adecuada nutrición tiene un papel fundamental en la vida en general y en la práctica deportiva en particular.

Las estrategias nutricionales ayudan a mejorar el rendimiento del deportista y a prevenir lesiones.

El plan nutricional de la Academia está diseñado por la nutricionista de Rafa Nadal y se basa en diversos patrones según etapas, y para implantarlo es fundamental el trabajo en equipo (entrenadores, preparadores físicos, fisioterapeutas, psicólogos y médicos), con el objetivo de que el propio alumno aprenda a alimentarse con los nutrientes que necesita en cada momento.

El programa nutricional incluye:

• Elaboración de menús equilibrados y saludables con la selección de los productos de mejor calidad de la
isla de Mallorca.

• Hidratación antes, durante y después del entrenamiento y la competición, en función de las condiciones ambientales.

• Apoyo en la recuperación y prevención de lesiones.

• El centro cuenta con un equipo de chefs y cocineros con experiencia en centros de alto rendimiento.

El esfuerzo necesario para lograr el éxito o alcanzar metas que parecen inalcanzables exige disciplina, lealtad,
honestidad y consistencia en la búsqueda de la meta misma. Para lograr cualquier objetivo, además de
perseverancia y fuerza, también es importante tener orden personal, ya que esto ayuda al jugador a priorizar
y organizar.

En la Rafa Nadal Academy by Movistar trabajamos la psicología del deporte desde una perspectiva educativa, con el objetivo de lograr el desarrollo completo de nuestros jugadores, tanto dentro como fuera de la pista.

La integración e implementación de un programa de formación en habilidades psicológicas ayuda a nuestros
jugadores a desarrollar buenos hábitos y actitudes necesarias para aumentar su autoconciencia. Esto, a su vez, mejora su capacidad tanto dentro de la pista como en sus estudios y genera cualidades de compromiso y responsabilidad.

En la Rafa Nadal Academy by Movistar entendemos que la competición es una herramienta fundamental para
el desarrollo del jugador como tenista y como persona. Cada jugador tendrá un calendario de torneos que se
construirá de acuerdo a su edad y nivel de tenis. Este calendario puede incluir torneos locales, nacionales e
internacionales.

El calendario lo establecerá el entrenador del jugador, junto con el Head Coach y el tutor del Rafa Nadal International School para que pueda combinar la competición con los compromisos académicos. El calendario de cada jugador será construido y/o revisado cada tres meses. El registro de los torneos y los gastos de viajes no están incluidos en el precio del programa anual. El entrenador de cada jugador es el responsable del registro en los torneos y el departamento de operaciones de la Academia se encargará de la planificación logística de todos los viajes.

Durante el desplazamiento a torneos, ya sean locales, europeos o internacionales, los jugadores irán acompañados de un entrenador (el número de entrenadores variará dependiendo del número de jugadores).