¿Se puede entrenar la concentración y la resiliencia?

La fuerza mental es, en algunos casos algo innato, pero es también algo que se puede construir con el tiempo y el trabajo. La resiliencia de Rafa Nadal y su capacidad de concentración son la clave de su fortaleza y concentración. Se trata de aptitudes que le han hecho lograr remontadas imposibles. ¡Así lo explica en Mejor Conectados.com!

¿Cómo pueden identificarse las emociones?

“Siempre positivo no se puede estar. Pero…” Saber cuál es el punto de partida y cuál es el objetivo es clave a la hora de tener un timón que nos guíe en la obtención de cualquier objetivo. Poder observar las emociones y los sentimientos cuándo las cosas se complican nos da una base objetiva con la cuál evaluar el progreso. “Se trata de tolerar la frustración”.

¿Y dónde debemos trazar la línea de lo realizable?

"Cuando uno hace todo lo que puede, no está obligado a más" Es quizás esta frase de Rafa la que resume la verdadera actitud que debemos tener al enfrentarnos a cualquier competencia o reto. Concentrarnos en aquello que dependa de nosotros (hacer todo lo que se puede) y partir de esa certeza para llegar a la tranquilidad de que cumplido ese postulado no se está obligado a más.

Algunos de los consejos que ayudan a mejorar la concentración son:

· Mantener una actitud positiva, relativizar los errores y centrarse en el respeto a uno mismo.

· Visualizar los objetivos y no perder de vista que los pequeños pasos son los que nos acercan a conseguirlo.

· Disfrutar del camino, ser consciente de lo conseguido y desconectar cuando sea necesario.

¿Qué es Mejor Conectados?

Mejor Conectados.com es una plataforma de contenidos de Telefónica donde personalidades de éxito como Ferran Adrià, Teresa Perales, Carolina Marín, Javier Gómez Noya o Theresa Zabell, entre otros, retratan a la perfección la idea de que “cuando conectamos, somos capaces de hacer cosas increíbles”; que es la verdad universal sobre la que se lanza Mejor Conectados.

Toni Nadal ha vivido muchos triunfos y muchas derrotas. Y desde su experiencia como entrenador y Director de la Rafa Nadal Academy by Movistar, aborda temas fundamentales en mejorconectados.com.

“Aprender a convivir con el error es importante. Para ganar, también hay que perder.” Y es que el miedo al fracaso es algo universal. Por ello, aceptar su existencia es el primer paso para poder enfrentarlo.

¿Qué lugar debemos darle a la pasión? ¿Y al esfuerzo?

No hay metas conseguidas sin tiempo y sacrificio. Es importante saber que la inmediatez no es la respuesta, por el contrario, se basan los éxitos en la constancia y la insistencia.

Cinco consejos de Toni Nadal para alcanzar el éxito.

Toni siempre ha tenido claro que el modo de formar a Rafa Nadal era no sólo convertirlo en un gran deportista, sino en una gran persona. Para ello el Director de la Rafa Nadal Academy by Movistar subraya 5 aspectos fundamentales:

1. Aceptar la realidad.

2. La importancia del carácter.

3. Las excusas no hacen ganar.

4. Capacidad de aguantar.

5. Menos tecnología y más valores.

¿Qué es Mejor Conectados?

Mejor Conectados.com es una plataforma de contenidos de Telefónica donde personalidades de éxito como Ferran Adrià, Teresa Perales, Carolina Marín, Javier Gómez Noya o Theresa Zabell, entre otros, retratan a la perfección la idea de que “cuando conectamos, somos capaces de hacer cosas increíbles”; que es la verdad universal sobre la que se lanza Mejor Conectados.

En el vídeo ‘Aprende’ de Mejor Conectados, la plataforma de contenidos de Telefónica, Carlos Costa ha analizado los factores a tener en cuenta a la hora de apoyar a los jóvenes deportistas. El Head of Business Development de la Rafa Nadal Academy by Movistar habla desde su experiencia como jugador de élite y como parte de un equipo que ha creado uno de los centros de alto rendimiento más importantes del mundo.

¿Cómo se puede potenciar el desarrollo del talento en jóvenes deportistas?

Cuando el joven Carlos Costa tuvo su primer entrenador las cosas eran muy distintas a hoy en día. Su preparador nunca había usado una raqueta en su vida y tenía como base conocimientos de atletismo. Actualmente, los equipos de desarrollo incluyen profesionales de cada deporte que se enfocan en el juego, en el entrenamiento físico, en nutrición e incluso en salud mental.

El entorno de los jóvenes deportistas es clave

Contención, apoyo, guía y valores son elementos indispensables con los que un deportista debe contar y que tienen como origen la familia.

Pero para que, efectivamente, el círculo sea virtuoso, hay que respetar los roles de cada uno. “Tener una familia con unos valores bien asentados, una familia que sabe ocupar su sitio”, explica Carlos. Y lo hace predicando con el ejemplo, ya que, siendo extenista profesional, nunca ha entrenado a su hija porque ocupa el rol de padre y no el de entrenador.

¿Qué es Mejor Conectados?

Mejor Conectados es una plataforma de contenidos de Telefónica donde personalidades de éxito como Ferran Adrià, Teresa Perales, Carolina Marín, Javier Gómez Noya o Theresa Zabell, entre otros, retratan a la perfección la idea de que “cuando conectamos, somos capaces de hacer cosas increíbles”; que es la verdad universal sobre la que se lanza Mejor Conectados.

¿Qué importancia tiene el equipo en un deporte individual como el tenis?

Lo hemos escuchado en la tele, lo hemos leído en la prensa: el tenis es un deporte individual. Pero ¿significa eso que es un deporte solitario en el que no importa el trabajo en equipo? La respuesta es no. Rafa Nadal comenta en Mejor Conectados, la plataforma de contenidos de Telefónica, cómo se compone su núcleo más cercano. Quiénes son y qué hacen las personas que lo acompañan cada día.

Rafa lo dice claramente: sin ellos, su carrera no sería la misma. Una relación que comenzó de manera meramente profesional y que con el paso del tiempo cobró cada vez más fuerza hasta convertirse en una verdadera amistad que los transforma en familia.

La importancia del apoyo familiar en la carrera de un deportista de élite.

La alta competición implica esfuerzos no sólo para quien la realiza, sino también para su familia. Es por ello por lo que Rafa considera a su familia como una parte importantísima de su equipo y de su carrera. Se trata de personas que siempre han estado a su lado, que le han acompañado y ayudado a lo largo de su carrera y de su vida. Para Rafa Nadal, todas estas conexiones personales han sido fundamentales para tener el espíritu de superación y de constancia que le caracteriza y que le han convertido en icono del deporte español.

Los roles en el equipo de Rafa Nadal

¿Entrenador? Por supuesto, pero el equipo de Rafa es multidisciplinario y se nutre de la experiencia de cada una de las personas que lo integran: su mánager, que según palabras de Rafa “es mucho más que un mánager”; su médico, que vela por su salud en cada momento; su jefe de prensa, quien debe compaginar infinidad de solicitudes de todo el mundo; su fisioterapeuta, que con el tiempo se convirtió en confidente; y, cómo no, la familia que siempre está.

En el vídeo, Rafa comenta la importancia de cada parte en la composición de ese todo llamado “equipo”.

¿Qué es Mejor Conectados?

MejorConectados.com es una plataforma de contenidos de Telefónica donde personalidades de éxito como Ferran Adrià, Teresa Perales, Carolina Marín, Javier Gómez Noya o Theresa Zabell, entre otros, retratan a la perfección la idea de que “cuando conectamos, somos capaces de hacer cosas increíbles”; que es la verdad universal sobre la que se lanza Mejor Conectados.