プロのテニスプレーヤーと同様のトレーニング
La Rafa Nadal Academy by Movistarは、ハイパフォーマンスを体験してみたい11歳から20歳までの若いテニスプレーヤーを対象とした新しいプログラムで、個人に合わせた高強度のトレーニングを行っています。
このトレーニングキャンプは、年間プログラムの一部を抜粋したもので、プロテニスを目指すプレーヤーの準備に必要と思われるすべての分野のトレーニングを行います。
トレーニングセッションで採用されているメソッドは、ラファ・ナダル、トニ・ナダルとテクニカルチームが、プロのサーキットでの長年の経験から得た知識をもとに開発されたものです。
プレーヤーは、1コートに最大3人までの個人的なテニストレーニングセッションで、テクニックや戦術を完璧に身につけることができ、経験豊富なフィジカルトレーナーによるコート上でのパフォーマンスの向上、正しい栄養・水分補給の方法の習得、スポーツ心理学の専門家によるメンタル面での強化など、様々な効果が期待できます。さらに、年間プログラムのプレーヤーたちと一緒に練習したり、交流したりする機会もあります。
プログラムには、6日間の集中トレーニングと7泊の宿泊が含まれており、チェックインとチェックアウトは常に日曜日となっています。プレイヤーは、1週間以上のトレーニングを選択できます。
当アカデミーのコーチは、プログラムの最初に全プレーヤーをテストし、選手のレベルに応じてトレーニンググループに振り分けます。
High-Performance Campは、9月から6月までの期間に開催されます。ただし、バケーションウィークには、より楽しいアクティビティを行うSports Campsが開催されます。
*19歳と20歳のプレイヤーは、以下の条件を満していればプログラムに参加できます。
- ITFジュニアポイントを取得していること。
- 年下のプレーヤーと同じトレーニングプログラムを行うこと。
- 同年代、同性のプレーヤーとの相部屋であること。
トレーニング体験：
- 22時間のパーソナライズされたテニストレーニング。1コートに最大3人まで。
o テクニック：グランドストローク、トランジション、ネットプレー、サーブ、リターン、フットワーク。
o 戦術と戦略：相手の長所と短所を見極め、相手のゲームを読み、適切な戦略を立てる。
o コース上でのビデオ分析。
- 6.25時間の体調管理。コーディネーション、フットワーク、爆発的な動き、反応能力、打撃力、怪我の予防。
- アカデミーのスペシャリストによる7.5時間の特別セッション：
o スポーツに応用される栄養：栄養と水分補給。
o 予防的理学療法：ストレッチ、モビリティ、プロプリオセプション。
o メンタルトレーニング：セルフモチベーション、感情のコントロール、逆境への対処。
o 健康とウェルビーイング：メンタルヘルスセラピー、リラクゼーション、ヨガ...
o テニスのコーチング：競技における戦術と戦略。
- 競技：毎週土曜日年間プログラムのプレーヤーとの試合が行われます。限定されたキャンパスウィークスでのUTRトーナメント
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- 医療サービス（必要に応じて）。
医療、理学療法、栄養補助。
