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Para poder mejorar la condición física en estos días confinados, los preparadores físicos de la Rafa Nadal Academy by Movistar, Lluc y Jaume han preparado un circuito en el que lo único necesario es tu propio peso corporal. Consiste en hacer cuatro series de ocho ejercicios durante treinta segundos de trabajo y diez de descanso. Los objetivos de estos ejercicios son mejorar la fuerza y también la prevención de lesiones, que es tan importante para los tenistas.

 

 

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Método exclusivode entrenamiento
Trainning físicoPersonalizado
Entrenamiento mentalalto rendimiento